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Se vocรช consegue correr e treinar inferiores no mesmo dia, com um intervalo grande entre as duas sessรตes de treino, esse รฉ o melhor cenรกrio pois: uma sessรฃo nรฃo necessariamente vai influenciar no rendimento da outra; no dia seguinte vocรช dรก 100% de descanso pras perninhas ๐ฅฐ Se vocรช corre e treina inferiores na sequรชncia, o treino de musculaรงรฃo inevitavelmente rende um pouco menos, porque os mรบsculos jรก estรฃo fatigados da corrida; Se vocรช treina inferiores e corre na sequรชncia, a corrida rende ...
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