mabelmartins_personal
π¨ JAMAIS estenda totalmente os joelhos no leg press! π¨ Travou o joelho no final do movimento? VocΓͺ acaba de jogar a tensΓ£o para a articulação β e isso aumenta muito o risco de lesΓ£o. β
Mantenha sempre uma leve flexΓ£o no joelho β
Preserve suas articulaçáes β
Proteja seus ligamentos β
Tenha mais resultado com mais seguranΓ§a Treinar certo nΓ£o Γ© treinar pesadoβ¦ Γ© treinar com inteligΓͺncia! πͺπ§ Salve esse vΓdeo para nunca mais errar no leg!#legpress#treinointeligente#mulheresnaacademia#treinosegur...
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