Bruno Costa Personal
Como diminuir a barriga de breja sem deixar de tomar a breja? 🍺😂 Primeiro: álcool não ajuda seu objetivo. Em quantidades maiores, pode prejudicar recuperação, desempenho e síntese proteica. Mas isso também não significa que você precisa virar inimigo do churrasco para perder a barriga. Alguns ajustes podem ajudar: 🍽️ Planeje as calorias do dia. Se sabe que vai beber, considere essas calorias dentro da sua rotina — sem precisar passar fome para “guardar calorias”. 💧
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