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Tiago Mecabo
Se você está começando a correr e perde o fôlego logo nos primeiros minutos, provavelmente o problema não é falta de capacidade — é começar do jeito errado. Para evoluir na corrida, você precisa primeiro ensinar o seu corpo a suportar o esforço com controle. Comece assim: 1. Faça de 5 a 8 minutos de caminhada acelerada para aquecer. 2. Use exercícios dinâmicos antes de correr, sempre movimentando o corpo. 3. Alterne corrida leve com caminhada. Exemplo: 1 minuto correndo + 1 minuto caminhando. More
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Planeta Intestino
PRESUNTO, MORTADELA, SALAME OU PEITO DE PERU: QUAL O MENOS PIOR? Todos são carnes processadas e o consumo frequente está associado a maior risco de câncer colorretal. O peito de peru pode ter menos gordura que algumas opções, mas continua sendo carne processada e pode ter bastante sódio. Não existe um embutido realmente saudável. O ideal é reduzir todos e priorizar alimentos como ovo, frango e carnes frescas. Salve e compartilhe. #embutidos #cancercolorretal #saudeintestinal More
beleza nordestina
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