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Quer trabalhar melhor as costas? Entender os padrões de remada pode fazer diferença no teu treino. A posição do tronco e a direção do movimento influenciam a execução e a ênfase do exercício. Por isso, variar os padrões de remada pode ajudar a trabalhar a musculatura das costas de maneiras diferentes. O importante é manter o movimento controlado, evitar compensações e escolher variações que façam sentido pro teu treino. Mais do que só puxar a carga, presta atenção em como você executa cada repe...
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