dra.nadjanutri
👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽 1. Hidrate-se - já acorda tomando um copão de água, ajuda a lubrificar seu trato digestivo e acorda os movimentos peristálticos do seu intestino. 2. Vai fazer cocô coloque o banquinho isso ajuda o posicionamento facilitando a evacuação. 3. Tomar seu café da manhã - Comer estimula seu sistema digestivo, especialmente logo pela manhã. 4. Coma a fruta kiwi- uma ótima opção de fibras para começar seu dia e a fruta que foi estudada cientificamente melhor que o mamão, eles ta...
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