Treinador Leonardo Campos
Seu tornozelo tambĂ©m precisa de atenção. đ Uma boa mobilidade de tornozelo ajuda a: âą Melhorar a profundidade do agachamento âą Facilitar movimentos como correr, saltar e subir escadas âą Melhorar o controle e a estabilidade dos pĂ©s e joelhos âą Diminuir compensaçÔes durante os exercĂcios âą Deixar seus movimentos mais livres e eficientes NĂŁo Ă© sĂł sobre âalongarâ. Ă sobre dar ao seu corpo a mobilidade que ele precisa para se movimentar melhor. Salve esses exercĂcios e coloque na sua rotina. đ„
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