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Tri-set glúteos: ✅glúteos 3 apoios (15 repetições) +✅búlgaro (12 repetições) +✅afundo curtinho (12 repetições) 👉 3 séries seguidas com uma perna e depois muda (começa com a perna que tem maior dificuldade) 👉Após executar os 3 exercícios, descansa e volta a sequência.🆘Gostou desse tri - set ? Você pode ter esse e outros exercícios na sua rotina de treinamento mas de acordo com o seu objetivo, eu posso te ajudar 🥰💪🏽⠀#treinodeglúteo#gluteos#glutesworkout
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