7
0
3
＠taironialvarenga.personal
Remada Cavalinho SEM erro! Se liga nesses pontos que fazem toda a diferença: ❌ Tronco solto e movimentando ❌ Peso longe do corpo na retirada ❌ Soltar o peso de qualquer jeito Agora o certo: ✔️ Peso próximo do corpo na retirada e na execução ✔️ Tronco firme, postura encaixada ✔️ Escápulas retraídas para ativar bem as costas ✔️ Descida (fase excêntrica) controlada → SEGURA o movimento! Fazendo do jeito certo você: → Evita lesões → Ativa melhor o músculo alvo → Evolui de verdade! 更多
评论
取消
发送