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tlys
glutes & thigh workout! 💫 yang mau kencengin, bentuk, kuatin — yuk cobain 5 gerakkan ini! the exercise: hip thrust 3x12 lying leg curl 3x10 glute hyperextension (weighted) 3x10 hip abductor 2x15 hip adductor 2x15 yuk jangan cuma save aja tapi praktekkin juga! #gymgirl #ngegym #gymrat #olahraga #gymreels #gymmotivation #glutes #glutesday #glutegains #gluteworkouts #thighworkout #GymTok More
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Fabio dos Vídeos
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Diego Rocha
Aquela “cola de bloco” que você viu viralizar por aí tem nome técnico, argamassa polimérica. A NBR 17266 permite o uso com junta fina de 1 a 3 milímetros. Olha essa comparação: a argamassa convencional assenta bloco com junta de 1 centímetro. A cola assenta com 1 milímetro, dez vezes menos material na junta. E a lógica é a mesma do azulejo: ninguém assenta azulejo com argamassa de 1 cm usa cola fina. A parede de bloco tá chegando no mesmo lugar. E não é novidade de internet: a junta fi More