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เผ’เฟเผบ โœค๐†๐š๐›๐ขโƒŸ๐ฆ๐š๐ซ๐ฎโ˜˜ เผปเฟเผ’
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Olga Amara
Como eu fiz xuxu : CORRIDA โ€” 5 MIN inรญcio da rodada AGACHAMENTO + DESLOCAMENTO LATERAL + ELEVAร‡รƒO FRONTAL 12 REPS AFUNDO +ROSCA ALTERNADA 12 REPS AGACHAMENTO LATERAL COM HALTERES 12 REPS FLEXรƒO DE BRAร‡OS NO BANCO 10 REPS ESCALADOR NO BANCO 20 REPS ABDร”MEN + DESENVOLVIMENTO 12 REPS ESTEIRA โ€” 5 MIN final da rodada ร— 4 RODADAS ๐Ÿ”ฅ FULL BODY HรBRIDO Vocรช faria? More
isaacnutricionista
4 piores opรงรตes de pรณs treino #vidafitness #mulheresquetreinam #academia #ganhodemassamuscular #emagrecimento More