user4530846611660
O melhor overnight de todos, sem dĆŗvidas ā¦ mas se quiser sĆ³ fazer na hora e comer tb dĆ” ā¦ Olha sĆ³, sĆ£o 160gr de iogurte greco, 1 colher de chiaā¦ se for deixar na geladeira pro outro diaā¦vc pode colocar a chia direto no iogurte. Mas se quiser comer no mesmo dia, hidrate a chia em 60ml de Ć”gua, espere 20 min, para chia hidratar tĆ” Chia nĆ£o pode ser consumida sem ser hidrata, ela gruda no intestino em busca de Ć”gua e prejudica vc ā¦ agora hidratada que faz maravilhas por ele š¤š¼ Em seguida grel...
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