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🟢 Que tal começar a semana com essa sequência que irá te ajudar? São 3 exercícios ótimos para alongar e mobilizar/ "soltar" a coluna. Faça de onde estiver! ➡️ Sugestão: Faça 10 repetições de cada movimento! . . . . #pilates #pilatesparaidosos #pilatesavancado #reformerpilates #cadillacpilates
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