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🔥 INTERNO DE COXA MOLE? FAÇA ESSA COMBINAÇÃO! 🍑🔥 Agachamento Lateral + Levantamento Terra Sumo 👇 Uma combinação inteligente para trabalhar adutores, glúteos e pernas e deixar o treino muito mais completo. 💪 👉 1️⃣ Agachamento lateral Desça com controle, empurre o chão e sinta a musculatura da coxa trabalhar. 👉 2️⃣ Terra sumo Pés mais afastados, joelhos acompanhando a ponta dos pés e movimento controlado. 🔥 Faça os dois em sequência. 3–4 séries | 10–12 repetições de cada
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