Vanessa Gaudiano
CHIA OU LINHAÇA: qual colocar no shake? 🌱 Minha amiga, as duas são ótimas, mas cada uma tem seu destaque. 🥄 CHIA: rica em fibras, forma um gel que ajuda na saciedade e no funcionamento intestinal. 👉 Use 1 colher de sopa, de preferência hidratada. 🌾 LINHAÇA: rica em fibras, ômega-3 vegetal e lignanas, compostos com atividade fitoestrogênica. 👉 Use 1 colher de sopa triturada no shake, frutas ou mingau. 💡 Qual escolher? Você pode alternar as duas na rotina! Quer saber se é melhor linhaça d
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