65
3
O Colecionador de Osso2
Era uma vez. #MEU #pet #lindo lindo More
Comment
Cancel
Send
igor.ragonesi
🚹 VocĂȘ pode estar fazendo um dos melhores exercĂ­cios para pernas e glĂșteos do jeito errado. O agachamento Ă© excelente para desenvolver coxas e glĂșteos, mas alguns erros podem diminuir a eficiĂȘncia do movimento e ainda aumentar a sobrecarga nas articulaçÔes. Presta atenção em 3 pontos: ❌ NĂŁo deixe os joelhos “caĂ­rem” para dentro. ❌ TambĂ©m nĂŁo force os joelhos exageradamente para fora. ❌ Na descida, nĂŁo deixe a pelve “encaixar” e a lombar arredondar no final do movimento. ✅ Mantenha os joelhos a... More
OiNews
#kwai More