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soltowanda_
Este ejercicio es sencillo de hacer y te va dejar en la calma, algo tan necesario si quieres no estar estresad@ la mayor parte del tiempo y tomar malas decisiones.#respiración#calmar#respira#fosasnasales Mais
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Corte Dos Caras
🚨 SEU COTOVELO PODE ESTAR PAGANDO O PREÇO DO SEU TREINO DE TRÍCEPS! Tríceps é um músculo que permite colocar bastante carga, mas isso não significa que você precisa sacrificar suas articulações para progredir. 💪 ⚠️ Cuidado principalmente com movimentos em que você coloca o cotovelo em posições muito exigentes, excesso de carga, execução descontrolada e aquela mania de querer “roubar” nas últimas repetições. Dor articular não é sinal de que o exercício está funcionando. Se o cotovelo começa a ... Mais
Camila Dutra
Aquele acompanhamento que não pode faltar na picanha. 🥩💚 Ingredientes: • 3 xícaras de arroz cozido e temperado • Folhas de brócolis • Água • Gelo Modo de preparo: Leve as folhas de brócolis para a água fervente por 3 minutos. Depois, transfira imediatamente para uma tigela com água gelada e gelo e deixe por mais 3 minutos. Esse processo de branqueamento ajuda a preservar a cor do brócolis. Bata as folhas de brócolis com um pouquinho da água gelada até formar um creme. Na panela, coloque Mais