Dr. Rafel Gomes
No primeiro exercĂcio, o foco estĂĄ na musculatura glĂștea, e nĂŁo diretamente nos isquiotibiais. JĂĄ no segundo exercĂcio, o stiff, para aproveitĂĄ-lo ao mĂĄximo e executĂĄ-lo de forma adequada, o ideal Ă© contar com a orientação de um profissional de Educação FĂsica ou de um fisioterapeuta. E aquela ideia de que vocĂȘ nĂŁo pode dobrar ou flexionar a coluna? EstĂĄ completamente equivocada. A coluna foi feita para se movimentar. O problema nĂŁo Ă© simplesmente flexionar a coluna, mas expor o corpo a uma c
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