nvillaschi.fitness
ERROS X ACERTOS — TREINO DE SUPERIORES! ✅
No treino de superiores, não é só puxar peso — é puxar do jeito certo.
1 — TRÍCEPS TESTA COM HALTERES: ❌ Erro comum: deixar os braços muito a frente, limitando a amplitude do movimento. ✅ Correto: mantenha os cotovelos para trás, gerando estímulo máximo de alongamento e maior aproveitamento da amplitude. 2 — TRÍCEPS FRANCÊS COM HALTER: ❌ Erro comum: abrir excessivamente os cotovelos e encurtar a descida do halter. ✅ Correto: mantenha os cotovelos a...
更多
