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Se você ainda confunde stiff, agachamento e sumô, calma… você não está sozinha. 😂 Apesar de serem exercícios muito conhecidos na academia, eles possuem diferenças importantes na execução e na forma como o corpo participa do movimento. Por isso, não basta saber o nome do exercício ou copiar o que alguém está fazendo. É importante entender que cada movimento tem uma proposta e pode ser utilizado de acordo com o objetivo do seu treino. 👀 Quando você entende essas diferenças, fica muito mais fáci...
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