Simone.rmartinelli
Como consumir creatina? A dose padrão é de 3 a 5 gramas por dia, geralmente tomada com água após o treino. Não é necessário fazer ciclos ou pausas no uso da creatina. Quer saber mais? Digita Eu quero nos comentários que te chamo. #suplementos #creatina #creatinarosa #academia #treino
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