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FAĂA ISSO PARA SE LIVRAR DAS CĂIBRAS NOTURNAS! đ„ VocĂȘ tambĂ©m acorda no meio da noite com aquela cĂŁibra insuportĂĄvel e nĂŁo sabe o que fazer? EntĂŁo anota esses dois exercĂcios simples que vĂŁo te ajudar a evitar esse problema! PRIMEIRO EXERCĂCIO: Antes de dormir, deitado com os pĂ©s para fora da cama: đ Leve a ponta do pĂ© para baixo o mĂĄximo que conseguir e segure por 20 segundos. đ Depois, estenda os pĂ©s e tente segurar as pontas com as mĂŁos (ou o mĂĄximo que conseguir) por 30 segundos. đ Repi...
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