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🌈 SHIPPEI:
Sage e Brooklyn Parte 100 #sagelyn #utopiafalls #lesbicas #marcante #viraliza MĂĄs
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MR CINE
#kdrama #pppppppppppppppppppppp #movie #dorama #edit MĂĄs
_sciencefitness
Quando o assunto Ă© hipertrofia, o volume que realmente importa, sĂŁo as sĂ©ries feitas muito prĂłximas ou atĂ© a falha. NĂŁo Ă© porque tem 4 sĂ©ries em cada exercĂ­cio do seu treino, que vocĂȘ estĂĄ fazendo “volume alto” ou “high volume” NĂŁo Ă© porque eu faço 2 ou 3 sĂ©ries em cada exercĂ­cio do meu treino, que estou fazendo “volume baixo” ou “low volume” Quantas sĂ©ries vocĂȘ faz REALMENTE prĂłximas da falha? Esse Ă© o nĂșmero que importa. E no fim, o volume que vocĂȘ vai usar em cada exercĂ­cio, nĂŁo existe regra... MĂĄs