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🦵🏼Seu joelho não trabalha sozinho. O pé e o tornozelo são a base de todo o membro inferior. Por isso, desenvolver força, mobilidade e controle nessa região também é importante para melhorar a qualidade do movimento e a capacidade de lidar com as cargas. Esses exercícios trabalham diferentes movimentos do tornozelo e ajudam a desenvolver mais controle e estabilidade para atividades do dia a dia e para a prática esportiva. Se você sente dores no joelho, lembre-se: não devemos olhar apenas para ...
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