Yann Candamio
VocĂȘ nĂŁo precisa gostar de academia para emagrecer. Musculação Ă© uma excelente forma de exercĂcio, mas nĂŁo Ă© a Ășnica. VocĂȘ pode correr, nadar, dançar, praticar uma arte marcial, jogar futebol, tĂȘnis ou simplesmente encontrar alguma atividade que faça sentido para vocĂȘ. Quando o objetivo Ă© emagrecimento, o controle da alimentação continua sendo fundamental. E, quando falamos de exercĂcio, existe um fator que muitas vezes Ă© subestimado: a sua capacidade de manter aquela atividade no longo prazo.
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