fisiomiguelmoco
🚨COMENTA “ENTORSE” 🔥Se torceste o tornozelo há pouco tempo tenho algo incrível para ti. 🤔Mas antes deixa-me acrescentar valor ao vídeo que acabaste de ver. 🧊Mete gelo nos dias em que te dói muito ou está mesmo muito inchado que não te permite mexer bem o pé. Seja em que altura for. ❌ Não faças gelo e compressão ao mesmo tempo porque há o risco de colapso dos capilares sanguíneos (fecham tanto que o sangue não passa). 💪🏻Se sentes que já dá para passar à fase seguinte, avança. Umas pessoas ...
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