jhuarlindo
Terra sum么 x Agachamento Sum么 x Levantamento Terra Parecem parecidos, mas cada um tem um padr茫o de movimento e foco muscular diferente: * Terra Sum么: P茅s bem afastados, pontas dos p茅s levemente viradas para fora e pegada por dentro das pernas. Ativa mais gl煤teos e adutores, com menor sobrecarga na lombar. Movimento de puxar, e n茫o de agachar. * Agachamento Sum么 com Halter: Postura parecida com o sum么, mas aqui o foco 茅 na descida vertical. Trabalha mais quadr铆ceps e gl煤teos, co...
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