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secar_rapido
Deixa um ❤️ se gostou! - Simples e eficaz 🤭💕 🎥 Treino da victoria.wald amei😍 Preste atenção para inclinar conscientemente a pelve durante o exercício, de modo que a parte inferior das costas se aproxime do chão. Contraia bem o abdômen — isso protege a lombar e evita dores. ✨ Execute cada movimento de forma lenta e controlada para que o exercício seja eficaz e seguro. 🥰🫶 40 segundos por exercício e 3 voltas. #treinoemcasa #treinofeminino #exercicioemcasa #secabarriga #barrigachapada More
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Olhaqloko
Como fazer geleia de chia 👇👇 Em um pote, 1/3 de chia 2/3 do suco de frutas que você desejar Se precisar adoçar, use mel ou o adoçante que preferir Em minutos a chia gelatiniza criando uma maravilhosa consistência e geleia. Deve ser consumida imediatamente pois a chia não para de hidratar e após algum bom tempo a mistura ficará ressecada precisando de mais liquido para equalizar a composição. Compartilha essa dica com quem merece uma vida mais saudável e segue o @olhaqloko para mais vídeos c More
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