treinador.pedrocoelho
Não é sugestão jogar o quadril para trás, é regra ⤵️ Todo movimento livre com peso envolve o controle do centro de massa. Isso nada mais é do que o ponto onde o peso do seu corpo + carga está “equilibrado” em relação à sua base de apoio (seus pés). Agora pensa numa balança antiga: se você coloca peso só de um lado, ela inclina. Para manter equilíbrio, a carga precisa estar distribuída ao redor de um eixo central. ➡️ No STIFF, quando você segura a barra à frente do corpo, ela cria um torque (mom...
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