Matheus_nutri
VocĂȘ jĂĄ percebeu que a quantidade dos alimentos pode mudar bastante entre o cru e o pronto? No cozimento, alguns absorvem ĂĄgua; outros perdem lĂquidos e gordura. Por isso, o peso final pode ser diferente. Como referĂȘncia aproximada: Arroz: 40 g cru â 100 g cozido MacarrĂŁo: 40 g cru â 100 g cozido Batata: 140 g crua â 100 g cozida Frango: 140 g cru â 100 g grelhado Carne moĂda: 130 g crua â 100 g pronta Os valores podem variar conforme o alimento e o modo de preparo. #SaĂșde #alimentos #nutricao
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