treinadorta
Quer transformar o corpo treinando em casa? đ„ âSe liga nesse combo rĂĄpido pra trincar: âđȘ 3x20 pra explodir a parte superior đŠ” 3x20 pra rasgar o quadrĂceps đ„ 3x10 pra estourar bĂceps e ombro âJĂĄ salva pra fazer no prĂłximo treino e compartilha com aquele parceiro que tĂĄ precisando focar! đ â#treinoemcasa #calistenia #hipertrofia #dicasdetreino #fitnessbr
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