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Dor na lombar? Esses 4 movimentos podem ajudar! 🔥 Eles trabalham mobilidade do quadril e da coluna, ajudam a reduzir a sensação de rigidez e tensão muscular e podem melhorar a forma como você movimenta a região lombopélvica. 🦵🧘♂️ ✅ Mobilidade do quadril ✅ Alongamento do iliopsoas ✅ Mobilidade lombopélvica ✅ Extensão da coluna ✅ Redução da sensação de rigidez ⚠️ Faça os movimentos de forma confortável e sem forçar a dor. Salve este vídeo para fazer depois 📌 e envie para alguém que sofre com...
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