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ronaldo.batt
Treino AVANÇADO de Pernas & Glúteos Salva esse treino e bora pra evolução! 1️⃣ Hack 4x15/12/10/8 – Drop set na última 2️⃣ Afundo Smith 3x10 – Isometria 3s 3️⃣ Extensora 3x12-15 – Tempo 2-1-2 4️⃣ Elevação Pélvica 4x10 – Rest-pause 5️⃣ Flexora (cadeira) 4x10-12 – Contração máxima 6️⃣ Flexora (mesa) 4x10-12 – Excêntrica lenta 7️⃣ Adutora 4x15 – Isometria 20s na última rep ⚠️ Descanso: 1-2 min Curte, compartilha e segue @ronaldobat_treinador #fitnessmotivation #motivation #fitspiration #workoutmo Lebih banyak
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Kirim
yogacomvivi
Você já percebeu que a sua respiração pode mudar quando fica ansioso ou nervoso? Em momentos de estresse ou alerta, ela pode ficar mais rápida, curta ou irregular. Respiração e sistema nervoso estão diretamente relacionados e, por isso, aprender a perceber e conduzir a respiração é uma parte tão importante do yoga. 🧘‍♀️💜 #Respiração #Ansiedade #SistemaNervoso #Pranayama #YogaComVivi Lebih banyak
Dany Almeida
"O ingrediente secreto dessa mousse vai te surpreender! 😱🍫" Ingredientes - 1 abacate médio maduro (aproximadamente 200 g de polpa) - 3 colheres de sopa de cacau em pó 100% - 2 colheres de sopa de mel - 3 colheres de sopa de leite - ½ colher de chá de essência de baunilha (opcional) Bata tudo no liquidificador ou processador até ficar homogêneo. Se necessário, acrescente um pouco mais de leite. Distribua em duas taças e leve à geladeira por 30 minutos para servir mais firme. #Receita #CHOCO Lebih banyak
Penulis menyatakan bahwa konten ini dihasilkan oleh AI.