rafa.personaltrainerr
Muita gente faz a cadeira abdutora inclinando o tronco para frente… mas, na maioria dos casos, isso reduz a estabilidade e dificulta manter a tensão onde realmente importa. Com as costas apoiadas no banco, sua pelve fica mais estável, você evita compensações e consegue direcionar melhor o esforço para os músculos abdutores do quadril. Menos balanço. Mais controle. Mais resultado. #emagrecimento #musculacaofeminina #wellness #hipertrofia #emagrecer
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