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Exercรญcio de mobilidade do quadril que tambรฉm mobiliza joelhos e alonga toda parte de trรกs das pernas. Excelente para aliviar dores na articulaรงรฃo do quadril e joelhos alรฉm de ser รณtimo para incรดmodo na regiรฃo lombar. ๐Ÿ’œ Me conta aqui onde sente dor pra eu te dar um exercรญcio ๐Ÿ‘‡๐Ÿป#creatorsearchinsights#mobilidade#exercicioemcasa#pilates# ๆ›ดๅคš