Corpo Destravado
Melhore sua mobilidade, alinhe a coluna e fortaleça o corpo com essa sequência: Postura do Arco: 3 séries de 20 a 30 segundos (sustentação) Postura do Cavaleiro com Rotação: 3 séries de 10 repetições para cada lado Mesinha Invertida: 3 séries de 12 repetições (ou sustentação por 30 segundos) Postura da Serpente: 3 séries de 30 segundos (sustentação) Siga o perfil para mais dicas de como cuidar melhor do seu corpo! 💪 #postura #saúde #mobilidade #longevidade #exercício
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