Corpo Destravado
Sente a coluna rígida ou aquela queimação chata na lombar ao final do dia? Esse movimento simples no chão combina a rotação da coluna com o alongamento do quadril, tirando a tensão das costas e devolvendo o alívio para o seu corpo. Faça devagar, respeitando o seu limite. Já salva esse vídeo para incluir na sua rotina de alívio em casa! #mobilidade #dornascostas #dornalombar #saude40mais #treinoemcasa
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