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[πππππππ3π]Κ³α΅αΆα΅α΅Λ’π¬
Trailer: PECADORES #Estreladefamilia #fy
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π₯Turπ₯
full body em 40min π₯π agachamento + desenvolvimento 20x RDL 10x + burpee 10x desenvolvimento de ombro 10x + afundo 20x (10 cada lado) remada 20x + elevação lateral 10x bΓceps curl 10x + trΓceps 10x abdominal com peso 20x faz todos os exercΓcios em sequΓͺncia sem descanso repete 3x (intervalo de 1min e 30s entre as sΓ©ries) #treino #
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SCfuteba β½οΈπ
Libertadores #FlamengoxEstudiantes
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