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Thiago Rocha | Consultoria Online
A extensão de tríceps corda na polia é excelente para desenvolver o braço, mas executá-la em pé pode ser um pesadelo para a sua estabilidade e para a sua lombar. Se você acaba balançando o corpo para puxar o peso, está na hora de mudar a estratégia. Para isolar o músculo de verdade e progredir carga com total segurança, siga este passo a passo usando o banco inclinado. Siga @rocha_treinador para aprender a treinar sem enrolação. #academia #musculação #treino #fitness #dicasdetreino More
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goianaroceira
Como fazer bolacha caseira com massa pronta de bolo (Fácil e Rápida) Siga ➡️ @goianaroceira .🍪 ​Olhando assim, todo mundo acha que vai virar um bolo tradicional, né? Mas a verdade é que vira essas bolachinhas caseiras maravilhosas, perfeitas para o café! ​Ingredientes: ​1 pacote de massa pronta para bolo (400g) ​3 ovos ​150ml de leite ​2 colheres de margarina ​1 pitada de sal ​1 colher de fermento em pó ​Farinha de trigo até dar o ponto de enrolar ​#bolachinhacaseira #massadebolo #Receita More
Lola Laços
Um penteado fofo para deixar o dia ainda mais especial 🎀✨ #PenteadoInfantil #amazinghair #backtoschoolhairstyles #beautiful #lovehair More