Rinara GregΓ³rio
3 erros que podem estar limitando seu HSPU ππ½ β Entrada com a cabeΓ§a no chΓ£o: comeΓ§ar jΓ‘ apoiando a cabeΓ§a pode fazer vocΓͺ perder o alinhamento e dificultar a organização do movimento β
A entrada deve acontecer com os braΓ§os estendidos, buscando manter o corpo mais prΓ³ximo da linha vertical β NΓ£o usar o quadril: o HSPU nΓ£o Γ© sΓ³ βforΓ§a de ombroβ β
A participação do quadril ajuda a organizar a posição e otimizar a transferΓͺncia de forΓ§a durante o movimento β Despencar na descida: perder o cont...
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