Léo Marchioli
Você acha que o problema é o seu pulmão ou falta de cardio? A biomecânica prova o contrário! 🥵 Respirar invertido no Thruster ou no Wall Ball desliga o seu abdômen exatamente na hora que você mais precisa de estabilidade: no fundo do agachamento. Se você perde a firmeza, o peso te esmaga e a sua frequência cardíaca vai pro teto! 📈 A regra de ouro da elite para não morrer no meio da série: 1️⃣ Solte o ar no TOPO ⬆️ (onde o seu esqueleto sustenta a carga). 2️⃣ Inspire na DESCIDA ⬇️ (inflando a b
المزيد
