Rickson Fisio
Fortaleça seu antebraço em casa mesmo sem aparelhos! Como sempre pedem para um número de séries eu vou recomendar 3 séries de 15 repetições com uma intensidade moderada para difícil, a ponto de você realmente sentir que está trabalhando o músculo. #antebraço #braçosfortes #cotovelo #dornocotovelo #exercicioemcasa
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