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Rickson Fisio
😌Alívio Imediato para Dor na Lombar: Alongamentos Essenciais Quando a lombar estiver sobrecarregada, experimente estes alongamento em casa ✔️Alongamento na parede ✔️Alongamento na cama ✔️Alongamento com travesseiro Lembre-se: - Faça os alongamentos com calma e controle. - Se sentir dor, pare o alongamento e consulte um profissional de saúde. - Respire profundamente durante os alongamentos para relaxar os músculos. \#alongamento #dorlombar #aliviodador #bemestar #saúde Mais
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Heriston | Eng. Estrutural
Contraventamento horizontal em cobertura metálica quase sempre é colocado no olho. Mostro como calcular a distância certa entre eles usando a esbeltez do perfil, com exemplo real em U100x50x3,0. Simples e evita gasto de aço desnecessário no seu projeto. #estruturametalica #engenhariacivil #calculoestrutural #galpao Mais
20 ＠miaumiau777
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