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Bruno Flávio762
Cultive o amor-próprio, e jamais implorará pelo amor de alguém. ... Aprender a ter amor-próprio foi o melhor que me aconteceu, pois entendi que não preciso aceitar menos do que mereço. Não há nada mais poderoso que o amor-próprio, pois ele nos mostra o nosso verdadeiro valor!
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Luizamota
O segredo que ninguém te conta sobre o abdômen trincado! 🤫💡 Não adianta passar horas fazendo mil abdominais se a sua alimentação não estiver alinhada. O músculo cresce com o treino, mas ele só aparece quando o percentual de gordura diminui através do déficit calórico! 🥑🔥 Mas óbvio que fortalecer o core é indispensável. Salva esse circuito completo para fazer no final do treino: 1️⃣ Elevação de quadril unilateral (10 rep. por perna) 2️⃣ Ponte unilateral (10 rep. por perna) 3️⃣ Abdominal to
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Carlos Alexandre
Eita
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