Laura Regislayne
Quando se sentir ansioso, reserve um momento para respirar profundamente. Inspire pelo nariz por quatro segundos, segure o ar por quatro segundos e expire pela boca por quatro segundos. Repita esse processo algumas vezes. Saber lidar com a ansiedade e com pessoas que sofre de ansiedade não é fácil exige compreensão exige empatia #ansiedade #controleemocional
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