RayanneMGomesFIT
Meu treino de pernas Completo ( QUADRÍCEPS 🦵🏼+ CARDIO 📍 HACK ADAPTADO 4 Séries 4 X 10+(10+10)+10 📍 EXTENSÃO DE PERNAS 4 Séries 4 X 10+ 10+ 10+10 📍BI-SET AFUNDO CURTINHO + AFUNDO 5 Séries 5 X 10+10 CADA LADO 📍COMBO DE AGACHAMENTOS 5 Séries 5 X10 + 10 + 10 📍 SUBIDA NO BANCO 5 Séries 5 X 12 CADA LADO 📍 AGACHAMENTO CONJUGADO COM AVANÇO 5 Séries 5 X 20 AGAC.+ 12 AFU. CADA LADO TODOS DESCANSO 1 MINUTO #Explore #Treino #treinodepernas #agachamento #fy
更多
