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Raul Gomes Porto 🧿
đŸ”„ SEQUÊNCIA DOS 20 PRA EMAGRECER EM CASA! Faça 20 repetiçÔes de cada exercĂ­cio, em sequĂȘncia: ✅ 20 Polichinelos ✅ 20 Afundos ✅ 20 Abdominais sanfona ✅ 20 Agachamentos Complete de 3 a 5 voltas, respeitando seu condicionamento. DĂĄ pra incluir essa sequĂȘncia na rotina com frequĂȘncia, junto com alimentação adequada e descanso. Quer perder peso? Salva esse treino, compartilha e começa hoje! đŸ’ȘđŸ”„ O resultado varia de pessoa para pessoa — nĂŁo dĂĄ para garantir 3 kg em um mĂȘs sĂł com essa sequĂȘncia. More
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