Raquel Bonsangue | Treino e Receitas
JÁ SALVA PARA FAZER DEPOIS! Faça assim em casa 👇🏼 🔴INICIANTE: Faça 3 a 4 séries de 10 a 12 repetições de cada exercício com intervalo de 30seg entre eles; 🔵INTERMEDIÁRIO: Faça 4 a 5 séries de 12 a 14 repetições com intervalo de 30seg entre as séries; ⚫️AVANÇADO: Faça 5 a 6 séries de 14 a 16 repetições com intervalo de 30seg entre as séries. 💥Você pode treinar em formato de BLOCOS DE TREINO ou CIRCUITO🔥 🔥SUGESTÃO DE TREINO: 2 a 3 vezes por semana, em dias alternados. 💯 #fitness #HIIT
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