Raphaela
BÍCEPS 🔥🔥🔥 🌟 Exercício de força muscular, estabilidade e resistência com elástico extensor, faixa elástica de resistência e miniband. 🌟 4 exercícios para ativação muscular da região dos membros superiores!!! • 3x - 4x séries • 15 - 20 repetições • 40 segundos de intervalo entre as séries. ✔ Rosca direta com elástico extensor. ✔ Bíceps concentrado. ✔ Bíceps bilateral. ✔ Bíceps unilateral. #exercicioemcasa #exerciciofisico #biceps #Saúde #personalraphaelalmeida
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