ManualdoJiuJitsu
Aprenda como pegar as costas no 4 apoios de uma forma simples e muito dominante. Muitos lutadores tem dificuldade quando o oponente está fechado nessa situação e acabam perdendo a posição pois escorregam para frente. Então fica ligado nesse detalhe de derrubar o quadril para aumentar a eficiência da pegada de costas. Se você curtiu esse conteúdo, me segue para receber vídeos valiosos para evoluir no Jiu-Jitsu todos os dias 🚀 #jiujitsu #bjj #brazilianjiujitsu #manualdojiujitsu
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